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<소아 스포츠 부상> 무릎 인대 파열 수술, 재활 기간

by 조이궁금핑 2025. 2. 24.

 

어린이들이 축구 시 부상으로 인해 힘들어하는 모습을 보여주는 사진.

 

 

활발하게 뛰어노는 아이들에게 스포츠는 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 하지만 축구, 농구, 체조 같은 격렬한 운동을 하다 보면 무릎 부상을 입는 경우가 종종 발생합니다. 특히 무릎의 안정성을 유지하는 인대가 손상되면 큰 불편을 겪을 수 있으며, 적절한 치료와 재활이 필요합니다.

전방 십자인대 파열은 갑작스럽게 방향을 바꾸거나 착지하는 순간 발생할 수 있으며, 후방 십자인대 파열은 넘어지거나 강한 충격을 받을 때 흔히 나타납니다. 아이들이 안전하게 회복하고 다시 건강하게 운동을 할 수 있도록, 무릎인대 파열의 수술 방법과 관리, 재활 과정에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 십자인대 파열 – 전방 / 후방 십자인대  수술 방법

전방 십자인대와 후방 십자인대는 모두 무릎을 지탱하는 중요한 역할을 하지만, 손상되는 원인과 치료 방식이 조금씩 다릅니다.

 

① 전방십자인대 파열

 

십자인대는 무릎의 앞쪽에서 관절을 지탱하며, 갑작스러운 방향 전환이나 점프 착지 시 과도한 힘이 가해질 때 파열될 수 있습니다. 축구, 농구, 체조를 즐기는 어린이들에게서 자주 발생하는 부상입니다.

 

치료 방법:
- 부분 파열의 경우 물리치료와 보조기 착용하며 경과관찰 합니다.
- 완전 파열 시 관절경을 이용한 인대 재건술 시행을 시행할 수 있습니다.
- 인대 재건술에는 자가건(햄스트링이나 슬개건) 또는 타가건(기증받은 인대)을 사용합니다.

 

② 후방십자인대 파열


후방십자인대는 무릎 뒤쪽에서 무릎이 과하게 밀리는 것을 막아주는 역할을 합니다. 주로 넘어지면서 무릎이 바닥에 강하게 부딪히거나 교통사고 같은 외부 충격에 의해 손상됩니다.

 

치료 방법:
- 경미한 경우 비수술적 치료도(보조기 착용, 물리치료) 가능합니다.
- 심한 경우 인대 재건술이 필요합니다.
- 후방십자인대 수술은 무릎 뒤쪽을 접근해야 하므로 재활 과정이 비교적 길 수 있습니다.

2. 수술 후 관리 – 빠른 회복을 위한 필수 단계

무릎인대 수술 후에는 적절한 관리가 필수적입니다. 특히 아이들의 경우 회복 속도가 빠른 편이지만, 재손상의 위험도 높은 만큼 주의가 필요합니다.

 

① 수술 직후 (0~2주)
- 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 시행합니다.
- 다리를 심장보다 높게 올려 붓기 완화시킵니다.
- 목발을 사용하여 체중 부하를 최소화시킵니다.
- 가벼운 움직임을 유지해 혈액 순환 도움을 줍니다.

 

② 초기 재활 (2~6주)
- 진료 후 상태에 맞는 적절한 운동을 시작하며 관절 운동 범위 확대합니다.
- 허벅지 근육을 강화하는 가벼운 운동 병행합니다.
- 보조기를 착용한 상태에서 점진적으로 체중 부하 연습을 합니다.

 

③ 중기 재활 (6~12주)
- 무릎을 완전히 펴고 굽히는 동작을 연습하며 가동 범위 확대합니다.
- 저 충격 운동(수영, 자전거 타기 등)을 시작합니다.
- 가벼운 근력 강화 운동을 병행합니다.

 

④ 후기 재활 (3~6개월)
- 계단 오르기 등 본격적인 근력 운동을 시행할 수 있습니다.
- 점프 및 방향 전환 훈련 추가합니다.
- 스포츠 복귀 전 단계적으로 훈련을 실시합니다.

 

3. 수술 후 재활 기간과 스포츠 복귀 시기

무릎인대 재건술 후 완전히 회복하는 데는 평균 6~12개월이 소요됩니다. 하지만 아이들은 성인보다 회복 속도가 빠른 편이므로, 재활을 철저히 하면 6개월 안에 가벼운 스포츠 활동이 가능할 수도 있습니다.

 

① 스포츠 복귀 가능 시기
- 일상적인 활동: 3~4개월
- 가벼운 조깅: 5~6개월
- 고강도 운동 및 스포츠 경기 복귀: 9~12개월

 

② 재활 운동 예시
- 초기: 다리 들어 올리기, 가벼운 수건 롤링 운동
- 중기: 탄력 밴드를 활용한 근력 운동
- 후기: 점프, 방향 전환 연습, 본격적인 달리기 훈련

 

③ 재부상 예방
- 무릎 보호대 착용으로 관절 안정성 유지
- 충분한 준비 운동 후 운동 시작
- 착지 및 방향 전환 시 올바른 자세 익히기

 

수술 후에는 초기부터 철저한 관리와 꾸준한 재활이 중요합니다. 무릎인대 재건술 후 6개월 정도 지나면 일상 활동이 가능하지만, 본격적인 스포츠 복귀까지는 9~12개월 정도 걸릴 수 있습니다. 어린이 스포츠 부상 중 전방 십자인대와 후방 십자인대 파열은 적절한 치료와 재활 과정을 거치면 충분히 회복할 수 있습니다. 그러므로 부모님들은 아이가 안전하게 회복할 수 있도록 휴식과 영양 공급, 재활 운동을 적극적으로 지원하는 것이 중요합니다.

이보다 다치기 전에 예방하는 것이 제일 중요하므로, 스포츠를 시행하기 전 무릎 부상을 예방하기 위해 준비 운동을 철저히 하고, 착지 및 방향 전환 같은 동작을 올바르게 익히는 것이 필요하겠습니다.